1- Descansar » stand by de los procesos fisiológicos y cardiovasculares
2- Sincronizar la secreción hormonal » Hiperactividad, TDA...
3- Guardar en el disco duro lo aprendido durante el día » Activar la memoria
4- Crecer » HG
CAUSAS FÍSICAS:
• Los ronquidos
• Problemas respiratorios
• Dificultad para relajarse
• Desfase horario
CAUSAS PSICOLÓGICAS:
• Estrés
• Ansiedad
• Miedos
• Pesadillas
• Circunstancias familiares
CONSECUENCIAS DE UN MAL SUEÑO:
• Irritabilidad
• Impulsividad
• Falta de atención
• Mal humor
• Pérdida de memoria
• Aumento del apetito de forma compulsiva
• Hiperactividad
• Dificultad de concentración
